Най-добрите точки за сваляне на кръвно

Акупресурни точки за сваляне на кръвно. Акупунктура, къде да натиснем и къде да боднем, ако сме специалисти. Тибетски упражнения и масаж на ушите.

Китайската медицина познава десетки биоактивни точки, чийто масаж помага при хипертония. Клинично проучване на Тайван доказва, че само три минути натиск върху точката Taichong на крака понижава систолното налягане с над 20 mmHg, съобщава базата данни PubMed Central. Ефектът се задържа поне 30 минути след процедурата.

Най-ефективните точки за моментално облекчение са LV3 между първите два пръста на крака, но по-горе при костите (виж снимките!); LI4 под кожата между палеца и показалеца на ръката, GB20 в основата на черепа и линията зад ухото. Те действат чрез отпускане на съдовия спазъм и успокояване на вегетативната нервна система.

Точка LV3 (Taichong) – „златният стандарт“ при хипертония

Намира се на горната част на стъпалото, във вдлъбнатината между костите на палеца и втория пръст. Натискайте силно с палец в продължение на една до три минути, докато усетите лека болка или тъпо напрежение. Систематичен преглед на девет проучвания потвърждава, че стимулирането на точките Taichong (LR3), Shenmen (HT7) и Taixi (KI3) значително понижава артериалното налягане, публикува ScienceDirect.

В руски и български здравни форуми потребители споделят, че масажът на LV3 за една до две минути успокоява пулсиращото главоболие. Точката е особено подходяща, когато хипертонията е предизвикана от стрес, гняв или емоционално напрежение.

Точка LI4 (Hegu) между палеца и показалеца

Разположена е в месестата част между палеца и показалеца на ръката. С палеца на другата ръка защипете зоната и масажирайте с кръгови движения около една минута. Стимулирането лекува хронична болка, повишава имунитета и облекчава високото кръвно налягане.

Важно предупреждение: тази точка е забранена за бременни жени, тъй като може да предизвика маточни контракции. При всички останали е напълно безопасна за ежедневна употреба.

Точка GB20 (Wind Pool) в основата на черепа

Намира се в двете ямки отстрани на големите вертикални мускули на врата, точно под тила. Натиснете с двата палеца едновременно, докато обхващате главата с длани. Задръжте една до две минути. Тази точка е една от най-ефективните за облекчаване на замайването и „тежката глава“, характерни за високото кръвно налягане.

Системните прегледи в медицинската литература посочват GB20 сред най-често използваните антихипертензивни акупунктурни точки заедно с LR3, LI11 и ST36, съобщава PubMed Central.

Погледнете и ТУК: Близки граници на кръвното. Какво да пием при събирането им и при трайно доближени граници.

Масаж на ушите за бързо понижаване на налягането

Ушната мида е микросистема, свързана с цялото тяло. По нея се намират десетки нервни окончания, отговарящи на различни органи. Масажът на ушите дава резултат за броени минути и може да се прави навсякъде.

Техниката „Червени уши“ изисква енергично разтриване на ушите с длани, докато се зачервят и станат горещи. Това разширява периферните съдове и сваля кръвното и напрежението от главата. Дърпането на лобчето се прави като хванете меката част на ухото и я издърпате надолу двадесет пъти.

При високо кръвно първо масажирайте меката част (лобчето), като постепенно притискате точките по протежение на ушната мида в посока към основата й. Направете движенията в продължение на четири до пет минути, препоръчва сайтът Framar. Още по време на масажа ще усетите отпускане на главоболието и сваляне на кръвното.

Линията зад ухото не е една точка, а вертикална линия от ямката зад ушната мида до ключицата. Плъзнете пръсти по нея много нежно, без силен натиск, от горе надолу. Повторете десет пъти от всяка страна. Това успокоява вегетативната нервна система и е особено ефективно при нервно напрежение и кръвно.

Акупунктура при хипертония – какво казва науката

За разлика от акупресурата, акупунктурата използва тънки игли, поставяни от специалист. Най-честите антихипертензивни точки за убождане са LR3, LI11, GB20, ST36 и ST40. Рандомизирано проучване върху 160 пациенти показва, че шестседмичен курс акупунктура в комбинация с медикаменти и билки дава значително по-добри резултати от самостоятелното лекарствено лечение.

Казусно проучване описва пациент, получил 60 сеанса акупунктура за 12 седмици. Кръвното му налягане спадна от 150/99 mmHg на 128/85 mmHg, като подобрения се наблюдаваха и в сърдечната функция. Важно е да се отбележи, че ефектът се засилва в комбинация с антихипертензивни медикаменти и билки и отслабва при тяхното спиране.

Чай Демир бозан на Фарма Витал – усилва ли ефекта от точките

Билковата комбинация съдържа шест съставки: глог, блатен тъжник, полски хвощ, великденче, царевична коса и котешка стъпка. Глогът има доказано кардиотонично и хипотензивно действие – подпомага сърдечните контракции и понижава кръвното налягане, посочва Puls.bg.

Оригиналният Демир бозан на Фарма Витал струва 22 евро с безплатна доставка при поръчка на 3+кутии и се произвежда от сертифицираната фабрика Монарда Продукт в Самоков. Билките се берат в Рила планина в подходящо време и се съхраняват по специална технология. При поръчка на две кутии цената пада на 80 лева вместо 86.

Този от 22 евро е добър, свърши чудна работа, доволен съм. Не се лъжете на евтиното, защото ще се набутате! Мисля, че се излекувах от страхова невроза с този чай. Вече няколко години не съм имал пристъпи, споделя потребител в сайта demirbozan.net.

Комбинацията на акупресурните точки с чая е логична стратегия: точките действат на енергийно ниво и отпускат спазъма, а чаят действа биохимично – разширява съдовете чрез глога и успокоява нервите. Много потребители съобщават, че чаят помага основно при „кръвно на нервна почва“, когато хипертонията се провокира от стрес и паник атаки.

Още нещо интересно ТУК: Мнения за Релаксофитол при кръвно и паник атаки. Странични ефекти. Неолексан по-добър ли е?

Тибетска хормонална гимнастика при високо кръвно

Това е комплекс от десет упражнения, които се правят сутрин в леглото, най-добре между 6 и 8 часа. Първото упражнение е разтриване на дланите една в друга, докато станат горещи. Ако дланите остават студени или влажни, това показва дисбаланс на вегетативната нервна система.

Следва палминг за очите – поставете горещите длани върху затворените очи и натиснете леко 30 пъти по една секунда на натиск. Задръжте още 30 секунди. Упражнението регулира вътречерепното налягане и работи с епифизната жлеза.

Помпането на ушите се прави като притиснете длани към ушите и правите вакуумни движения – притискане и отпускане 30 пъти. Помага при шум в ушите и световъртеж. Масажът на челото изисква поставяне на дясната длан на челото, лявата върху нея, и търкане от слепоочие до слепоочие 30 пъти.

1. Разтрийте дланите докато станат горещи
2. Притиснете ги върху очите 30 пъти
3. Направете помпащи движения върху ушите 30 пъти
4. Масажирайте челото от слепоочие до слепоочие 30 пъти
5. Кръгови движения върху корема по часовниковата стрелка

Тибетската гимнастика от Олга Орлова стана популярна след публикация в съветския вестник „Комсомолская правда“ преди около 30 години. Противопоказания са остро сърдечно заболяване, хипертонична криза, остра стомашна язва и болест на Паркинсон, предупреждава HappyWoman.bg.

Домашни методи за спешно сваляне на кръвното

Компресът с ябълков оцет на стъпалата е един от най-бързите методи. Намокрете обилно памучни чорапи или кърпа в разтвор от ябълков оцет и вода в съотношение едно към едно. Обуйте ги или увийте стъпалата за 10-15 минути. Оцетът дразни рецепторите на краката и „дърпа“ кръвта надолу, облекчавайки главата. Методът може да свали налягането с 30-40 единици.

Потапянето на краката или ръцете в гореща вода около 45°C за десет минути също е ефективно. Горещината разширява периферните съдове и предизвиква приток на кръв към крайниците, освобождавайки централните артерии.

Дишането 4-7-8 е друга бърза техника: вдишайте за 4 секунди, задръжте за 7 секунди, издишайте за 8 секунди. Повторете седем до десет пъти. Бавното дишане успокоява нервната система и намалява хормоните на стреса.

Практически план за действие при криза

При рязко повишаване на кръвното налягане седнете удобно, направете дишане 4-7-8, масажирайте ушите до зачервяване и натиснете точка LV3 на крака за една до две минути. Ако имате ябълков оцет, направете компрес на стъпалата.

За траен ефект е необходим системен подход. Правете тибетската гимнастика всяка сутрин в леглото. Включете чая Демир бозан за два до три месеца, като го пиете три пъти дневно. Пълният ефект от чая се проявява към края на първия месец от редовна употреба.

При стойности над 180/110 mmHg, придружени от главоболие, замъглено зрение или гадене, става въпрос за хипертонична криза. В този случай незабавно потърсете спешна помощ на телефон 112. Домашните методи не са достатъчни при такива критични стойности.

Правил съм всички домашни хватки за сваляне на кръвното – и китайски, и бабешки лекове, оцет, канела, горещи компреси. Всички те работят, но не при тежки случаи. За много яка хипертонична криза ми помогна само чаят Демир бозан и то не като спасителен пояс, а като чай с ежедневно присъствие в живота ми, споделя потребител в сайта 7minuti.com.

Акупресурните точки и билковите комбинации са допълнение, а не заместител на медикаментозното лечение при сериозна хипертония. Консултирайте се с лекар преди да променяте терапията си. Редовното измерване на кръвното налягане вкъщи ще ви помогне да проследите ефекта от различните методи.

Вижте и ТОВА: Картофи и висок креатинин. Забранени и полезни храни. Примерно меню за бързо сваляне.