Масаж при шум в ушите и упражнения

Упражнения за наместване на кристалите в ухото и точков масаж при шум в ушите. Какво дразни вестибуларния апарат? Упражнения на Норбеков.

Шум в ушите е „чуване“ на звуци, които нямат външен източник. Те се „пораждат“ в главата и не се чуват от околните. Такива звуци могат да безпокоят ден и нощ или да се появяват периодично и дори – инцидентно.

Според причината, шумовете са два вида – породени вътре и извън ухото.

„Вътрешните“ са следствие на увреждане в ухото, а „външните“ – от заболявания и травми извън тялото. Разпространен „външен“ шум е съдовият – резонанс на сърдечната дейност.

Масажът и упражненията са макс ефикасни при цервикогенния шум, който възниква след травми и заболявания на врата и гръбнака. Третирането на болките и мускулните спазми допринасят за стихване на шуменето.

Най-добрият масаж при шум в ушите: Мнения

Пациентите не правят разлика между причините, които стоят зад тинитус. Те просто казват това, което им е помогнало. Затова някои са доволни от съветите, а други – разочаровани. Ще игнорираме оценката на пациентите и ще изведем само препоръчаните техники.

• Точков масаж, популярна е техниката за масажиране на точки по ушите, врата и ръцете;
• Масажиране на ушната мида се харесва като средство за общо облекчаване и отпускане на напрежението;
• Професионален масаж на гърба и врата. Такъв се препоръчва при проблеми в шийната зона на гръбнака и раменния пояс.

Потребителите обичат упражнения, които се афишират като лесни или кратки. Споделят се клипове с демонстрации, които отпускат напрежението в главата и врата и допринасят за утихване на шума.

ВАЖНО: Вижте мнения и идеи от БГ Мама за масаж при шум в ушите, оставете и своите препоръки или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари за упражнения за вестибуларния апарат!

Норбеков: Упражнения за вестибуларния апарат

Академик М. С. Норбеков е разработил курс – тренинг „Възстановяване на слуха“. В рамките на неговата методика се използват няколко гимнастически упражнения и масаж на ушната мида.

Избрани упражнения за разтягане на основните мускули на врата

• Положи ръка на главата, а свободната ръка постави зад гърба. Наклони глава (ухо) към рамото – внимателно и бавно, с мек натиск и избягвайки неприятни усещания. Внимателно изправи и повтори в другата посока.
• Сключи пръстите на ръцете зад тила. Наклони глава напред – внимателно и без да оказваш прекален натиск. Спри за няколко секунди и се върни в изходно положение.
• Отведи главата назад, обръщайки лице към тавана. Движи главата внимателно и в максималната точка спри за няколко секунди. Върни се в изходно положение.
• Завърти глава надясно, спри за няколко секунди. Върни се в изходно положение и завърти наляво. Движенията са бавни и внимателни.
• Сложи ръка на челото. Натисни с длан, за да изместиш главата назад. Едновременно с това се противопоставяй на това движение, като напрягаш мускулите на врата. Така главата се удържа на едно място, уравновесявайки два срещуположни натиска.

Упражнения за шум в ушите

• Прогресивно отпускане на мускулите: сядаме и се отпускаме. Съсредоточаваме вниманието върху мускулите на дясното стъпало. Вдишваме и напрягаме само тези мускули, върху които сме се концентрирали – за 8 секунди. След това рязко отпускаме. Продължаваме с мускулите на прасеца и така постепенно стигаме до главата.
• Дълбоко дишане, 20 цикъла. Един цикъл включва: пълно издишване през устата, дълбоко вдишване за 4 секунди през носа, задържане на дишането 4 секунди, пълно издишване за 6 – 8 секунди през устата.
• Психическа релаксация: изпълнява се след физическото отпускане на мускулите с първото упражнение и дихателната техника. Затваряме очи, продължаваме да дишаме дълбоко. Представяме си, че седим на плажа. Усещаме мириса на морето, усещаме вятъра, може да си представим как пийваме от любимия коктейл.

Комплекс за отпускане на мускулите на врата

• Плавно, но силно, до упор завъртете глава на една страна. Опитайте да погледнете зад гърба си. Мускулите от противоположната страна да се напрегнат и да станат плътни, твърди. Повторете в противоположната посока.
• Наклонете глава, като се стараете да докоснете рамото с ухото. Повторете в обратната посока.
• Отхвърлете глава назад, наклонете я напред, докато брадата докосне гърдите.

Всички упражнения се изпълняват бавно и плавно, без резки движения и насилие. Появата на мушички или светли точки пред очите е знак за почивка. Ако се появи световъртеж или шумът в ушите се усили, упражнението се изпълнява неправилно.

Мнение: Моят масаж, упражнения и билки за шум в ушите

Когато за първи път чух звънчета, се огледах. Естествено, никой не звънеше. В следващите дни звъненето ме докара до лудост и отидох на лекар. Оказа се инфекция в ухото, възпаление. Започнах си лекарствата, всичко точно, но звънчетата продължиха. Докторът каза да съм търпелив.

Няма как да си търпелив, когато ти звъни в главата. Тук – там, питах – разпитвах, научих как да си масажирам ухото и надолу жилата, която също беше възпалена, твърда и напрегната. Намерих две упражнения на Норбеков и започнах да ги изпълнявам сутрин, още като стана.

Масажът и упражненията помогнаха, донякъде. Звънчетата още бяха с мен, макар и по-тихички. Тогава включих в схемата билки, похвалени от пациенти – Демир бозан.

Изглежда сборът Демир бозан се дава точно за тинитус и шум в ушите. Прочетох на много места,             че лекува, не само облекчава. Усетих облекчението около седмица по-късно. Звънчетата спряха от раз, както се и появиха. Това много ме изненада и дълго се наслушвах кога ще се появят. Не се появиха.

Минаха 2 месеца. Възпалението отшумя. Спрях масажите и упражненията, защото са ми досадни. Оставих си чая, нищо не ми коства да го пия. Доктора казва, че съм се оправил.

Алекс Динчев от Казанлък

Вижте и ТОВА: Мнения: Кавинтон или Бетасерк? Или Вестибо?

Упражнения за наместване на кристалите в ухото

Във вътрешното ухо има отолити  (ушни камъни). Това са микроскопични кристали от калциеви соли, необходими за работата на вестибуларния апарат. Когато се случи да се изместят, причиняват завиване на свят и загуба на устойчивост (световъртежът се нарича доброкачествен пароксизмален позиционен).

Вестибуларната гимнастика приучва организма да не реагира на дразнителите за световъртеж. Всеки трети пациенти се подобрява след 4 – 6 седмици. По-бързо действа т. нар. маньовър, но той се изпълнява с помощта на медицинско лице. Същността на упражнението е да премести кристалите в правилната част на вътрешното ухо.

• Пациентът сяда на кушетка и извива глава на 45 градуса в посоката, от която възниква световъртежът.
• Лекарят задържа с ръце главата в това положение и поставя болния да легне на гръб. Главата му „виси“ извън края на кушетката.
• Лекарят завърта с ръцете си главата в другата посока, също на 45 градуса.
• Помага на пациента да завърти тялото настрани, като легне върху здравата страна на главата.
• Лекарят връща пациента в изправена позиция.

Всяка позиция се задържа за 30 секунди. За купиране на пристъп са достатъчни 2 – 4 повторения на маньовъра, максимумът е 5 броя.

Самостоятелното изпълнение е опасно, доколкото кристалите могат да се изместят в друг канал и да причинят още повече симптоми.

Видео демонстрация на маньовъра на Епли:

Точков масаж при шум в ушите

Акупресурата помага при патологии на тъпанчето. Методът е част от китайската традиционна медицина. Полезен е в съчетание с основното лечение.

Точки за масаж при шумене в ушите.

• TE 21 (Ермен). Разположена пред трагуса (малкото хрущялче над канала), във вдлъбнатината към ставата на долната челюст. Масажирането й подобрява слуха и намалява възпаления (отити). Облекчава болки в ушите и зъбите. Чрез нея се въздейства на евстахиевата тръба.
• SI 19 (Тингун). Намира се малко под TE 21. Използва се за подобряване на слуха и за облекчаване на болки в ухото.
• TE 17 (Ифан). Разположена е зад ушната мида, във вдлъбнатината с основата на черепа. Помага да се намали оток и възпаление, подобрява вентилацията на средното ухо. Масажира се при подуване, шум в ушите, глухота. Натиска се за 10 секунди с върха на пръстите.
• GB 2 (Тинхуей). Разполага се под точка SI 19. Помага за подобряване на слуха, облекчаване при хумове и болки.

Техника за изпълнение: използваме показалец или среден пръст. Натискът е мек, внимателен. Упражнява се в продължение на 1 – 2 минути на точка, като се извършва кръгово движение. Силата на натиск е умерена, да не причинява болка или дискомфорт. Масажът се провежда от двете страни, дори проблемът да се наблюдава само в едното ухо.

Масаж при световъртеж. Вертиго (видео)

Самомасажът освобождава кръвоносни съдове и защипани нервни окончания, отпуска мускулни спазми. Не се безпокойте, че няма да „улучите“ правилното място, целта на масажа е да се усили притока на кръв към нужната зона.

• Масажът започва с кръгов натиск между веждите.
• Преминаваме към основата на носа, където има вдлъбнатина. Масажираме с два пръста за 1 – 2 минути.
• Преместваме се върху меките обеци на ухото – щипем, докато усетим болка.
• Минаваме към областта на тила. 1 -2 минути с две ръце (върховете на 2-и, 3-и и 4-и пръст) масажираме кръгово наляво и надясно по линията на косата.
• Масажираме по същия начин зоната над ушите.
• Приключваме с обработка на ушния хрущял.

Видео обучение на Му Ючун за лечение на шум и световъртеж:

Упражнения за врата при замайване

• Бавно завъртаме глава наляво и надясно;
• Вдигаме синхронно двете рамена;
• Придвижваме главата напред – назад, с паузи на вдишване и издишване;
• Леко напрягаме раменете и ги изнасяме напред;
• Накланяме глава към рамото – наляво и надясно;
• Леко напрягаме раменете и ги изнасяме назад;
• Очертайте с носа неголеми кръгове;
• Завъртаме раменните стави напред и назад.

Погледнете и ТУК: Олио за шум в ушите и хубави капки. Дафинов лист и тибетски капки.

Домашен трик за подобряване на слуха с масаж

• Загряваме длани като ги търкаме една в друга, докато станат горещи.
• Палците зад ушите, другите пръсти – отпред. Активно масажираме, докато ушните миди станат горещи.
• Взимаме в ръце обичките на ушите и ги опъваме надолу.
• Хващаме в ръка ушната мида (в центъра й) и цялата я издърпваме нагоре – надолу.
• Изпъваме ухото назад и встрани, след това – напред.
• Завъртаме ушната мида в посока и обратно на часовника.

Всяко движение се изпълнява по 15 – 20 пъти. Масажът подобрява кръвния оборот и инервацията, помага да се възстановят слухът и зрението, третира главоболие и виене на свят.

Йога упражнения при световъртеж (позиционен)

Използват се отпускащи и балансиращи асани, съчетани с дихателни упражнения.

• Саламба Ширшасана I. Класически стоеж на глава с опора. Укрепва корпуса, раменете и подобрява кръвообращението. Развива баланс и концентрация.
• Халасана. Поза плуг. Практикуващият лежи на гръб, бавно вдига крака и ги отпуска назад зад главата, докато докосне с пръсти пода. Разтяга гръбнака, отпуска гърба и подобрява гъвкавостта.
• Пашчимотанасана. Класическа поза от хатха йога, в която се изпълнява дълбок наклон напред от седящо положение. Главата се отпуска върху коленете. Съдейства за разтягане на гърба, бедрата и за гъвкавост на гръбнака.
• Шавасана. Разхлабващо лежане на гръб. Възстановява след усилия и при умора, сваля напрежението, привежда ума в покой.

Източници и още информация: Най-доброто лекарство за вестибуларния апарат. Нови лекарства за световъртеж; * Заместител на Кавинтон Форте: Вицетин или Винпоцетин? Отзиви.

Чай Демир бозан за премахване на шум в ушите

Сборът от билки Демир бозан е адекватен избор при шум в ушите.

Той действа не само симптоматично, но и лечебно – лекува шума и причината за неговата поява. Адекватно помага при съдова причина, при проблеми с врата, възпаления в ухото. Допълнителни ползи принася с това, че чисти кръвта и съдовите стени, отрегулира налягането, леко обезболява.

Има сведения от пациенти, че Демир бозан помага във всички фази на процеса – и като профилактика, и за лечение, и за овладяване на пристъпи, и за последващо третиране с цел стабилни резултати. Шумът изчезва напълно, причините се изчистват и излекуват.

Важен аспект от действието на билковата комбинация е ефектът й при психически причини за шумене в главата. Лекарствата са специализирани – или лекуват конкретна органична причина (например възпаление), или лекуват психиката. Демир бозан като многокомпонентен билков сбор въздейства и на двете нива едновременно.

Билките помагат, дори когато шумовете са резултат от стрес, пренапрежение, трудности и тревожност. Чаят често е наричан „билки за нерви“ и се взима и в такъв порядък.

Ефектът на Демир бозан се усеща след период от 2 или повече седмици, зависи от конкретната причина и доколко силно е проявена при конкретния пациент.

Началото на действието се забелязва по отслабване на симптоматиката и намаляване на ушното секретиране. Урината и кръвта се изчистват и изсветляват. На пациента му идват сили и енергия, увеличава работоспособността си. Комбинацията подкрепя на много нива, вкл. и имунитета.

Как се пие Демир бозан при шум и при виене на свят? Той не замества назначените медикаменти – пийте, каквото ви е дадено от лекар. Придружава лекарствата, като ускорява ефекта им и допринася за стабилизиране на положителния изход от заболяването. Дозата в стандартен порядък е 3 чая дневно. Една кутия е разчетена за 1 месец.

Още нещо интересно ТУК: Турско лекарство за шум в ушите и бабини рецепти.