♠ Кой е добрият холестерол и откъде идва ♠ Норми за мъже, за жени ♠ Отклонения ♠ Причини за отклонения ♠ Симптоми ♠ Анализ на кръвта
Още в текста: ♠ Как да вдигнем нивото на добрия холестерол в 10 стъпки ♠ Природно/народно лечение ♠ Терапия с билки против холестерол Демир бозан
В тялото ни циркулира два типа холестерол – с ниска и с висока плътност. Наричан е още лош и добър според последствията от неговото нарастване извън нормите.
Лошият е такъв, защото излишъкът от него се натрупва по вените и разболява.
Добрият почиства натрупванията. Повишаването му само с 0.026 ммол/л намалява риска от сърдечен пристъп с 3%. Обаче полезният холестерол е такъв до определено ниво. Безконтролното му увеличаване също създава проблеми.
Норми
за мъжете и за жените
Отклонения от нормите
Съдържание:
Ако се понижи, могат да възникнат сърдечни заболявания, исхемия, съдови проблеми като атеросклероза и др.
Ако се повиши, възниква проблем с обмяната на веществата.
Прекомерното повишаване на добрия холестерол е проблем, който се среща рядко. Като говорим за отклонения, по-често имаме предвид намаляването на нивото на този тип холестерол, което е болестно. То винаги върви ръка за ръка със скок на лошия холестерол и двете неща заедно правят атеросклероза, сърдечни и мозъчни инциденти.
Причини за отклонения
Типовете ЛП се различават по к-вото холестерол в себе си
Причините, които вдигат лошия и свалят добрия холестерол са идентични:
- Неактивен живот, залежаване, 8 часа на бюро, прекаляване с транспорта, отказ от движение в природата;
- Прекаляване с питиета, цигари, джънк, готови храни и полуфабрикати;
- Увеличаване на мастните отлагания около органите и под кожата, затлъстяване;
- Болестни изменения в ч. дроб и ендокринна с-ма;
- Наследствени заболявания;
- Развитие на патологии като анемия, сепсис, хипертиреоза, тумори и др.;
- Предозиране на лекарства;
- Недостиг на протеини в тялото, които са нужни за превозване на холестерола към клетките.
Симптоми
на изменен добър холестерол
Признаците за холестеролови изменения са невидими, но съществуват. Например съдовете стени намаляват еластичността си и разривът им става доста вероятен. В определени точки се образуват холестеролови плаки и т.н.
По-видими белези са уврежданията, нанасяни на нервната с-ма. Болните стават агресивни или изпадат в депресия.
При мъжете може да се види отказ от сексуална активност, при жените по-често е безплодие, метаболитни проблеми, напълняване.
Внимавайте още за траен спад на апетита, възникване на мускулна слабост, възпаляване на лимфни възли, за появата на мазнини в изпражненията.
Анализ на кръвта
Холестеролът се проверява чрез изследване на кръвта – лесно и евтино. Може да си го поръчате и само по подозрения или без причина – профилактично.
Ако общият показател се окаже повишен, вече имаме причина да направим по-детайлно изследване – липиден профил, който ще ни даде количеството на холестерола по типове.
Изследването, всички норми и подробности ТУК:
Холестерол: Норма, здравословни стойности, граници. Общ и видове, изследвания
Как да вдигнем нивото
на добрия холестерол
Вдигането на добрия и свалянето на лошия е единен процес, мерките са общи. Целта е да се прекрати образуването на плаки по съдовете и да се почисти колкото е възможно натрупаното. Непременно трябва да се разшири просветът на артериите, ако те са се свили.
Мерките в 10 стъпки
- Отказ от наситени и транс мазнини – те директно увеличават лошия и провалят хармоничното съответствие с добрия холестерол. Съществуват природни и изкуствени транс мазнини. Естествените са в мазните меса и млечни, скрито – в готовите храни;
- Здравословно хранене – заменете наситените мазнини с ненаситени – омега-3 от риб. блюда и масло, авокадо, бадеми, лен, орехи. Правете салатите с ленено масло. Добавете пълноценни зърнени, много зеленчуци. 12-седмична ниско-въглехидратна диета прави чудеса;
- Качване на добрия холестерол с тренировки – упражненията вършат добра работа, ако са в значително количество – чести и продължителни. Трябва да изгаряте с тях минимум 1200 ккал на седмица. Тренирайте преди ядене, тогава се получава ефектът на естествено очистване на съдовете от мазнини и се сваля нивото на триглицеридите. За 2 месеца активности добрият холестерол ще се качи с 5%;
- Отслабване – излишните килограми вдигат нивото на лошия и свалят нивото на добрия тип холестерол. По данни на Университета Джон Хопкинс в САЩ загубата на всеки 2.2 кг излишно тегло вдига HDL с 0.35 мг/дл. Оптимално е поддържането на ИТМ на стойност 25. Съчетаните в Демир Бозан лечебни растения също помагат за редуцирането на вредоносното тегло, детайлите са ТУК:
- Отказ от пушене – директно повишава добрия холестерол и се отразява положително върху сърдечното здраве. Пушачите имат по-ниско ниво на добър холестерол, отколкото непушачите. Пасивните пушачи също са засегнати, почти колкото и активните. Всеки 20 изпушени цигари свалят добрия холестерол с 3.5 мг/дл. Спирането на цигарите веднага го повишава с 10%;
- Умерено алкохол – червеното вино дори е полезно и покачва нивото на високо-плътностния холестерол. Ако го обичате, супер, няма да страдате от спирането на твърдите питиета;
- Витамини – РР или ниацин (никот. к-на) буквално вдига добрия холестерол. Намира се в обезмаслените млечни, постните меса, в ядките, както и в поливитаминозните комплекси. Според ред проучвания ниацин повишава добрия холестерол по-ефикасно, отколкото лекарствата, които се изписват за лечение на извъннормен общ холестерол. Допълнително преимущество е, че сваля вредящия холестерол и триглицеридите;
- Сок от червена боровинка – съдържа антиоксидантни полифеноли (такива има още в червеното вино и в др. червени, виолетови и сини растителни продукти). Ежедневно изпиване на 1 чаша боровинков фреш за 4 седмици вдига добрия холестерол н 8%;
- Зелен чай – блокира поглъщането на холестерола в червата, намалява стойността на общия ХЛ, вдига добрия, и това само с 2-3 чашки дневно;
- Стерини и стероли – по химическата си структура те приличат на холестерола. При минаване по храносмил. път, те се всмукват в кръвта вместо холестерола, а самият холестерол се извежда навън. В резултат получаваме желаният резултат. Стерини и стероли се съдържат в минимални к-ва в зеленчуците, зърнените, бобовите, плодове, семена и ядки. Напоследък ги прибавят към маргарини, мюсли, сокове и др. готови храни.
Други храни за повишение на добрия холестерол ТУК:
Диета при висок холестерол. Хранене. Разрешени, забранени храни. Конкретни отзиви
Природно/народно лечение
Профилактиката и терапията на проблемен холестерол идеално се подкрепя с билки.
Десетки лечебни растения имат капацитета да подобрят естествените способности на тялото. Ако сами берете и приготвяте отварки, внимавайте да се снабдявате от чисти райони. За предпочитане е билките да се запарват продължително, вместо да се варят. Терапията продължава минимално 2 месеца.
Добре е видовете, които директно действат върху липидите в кръвта, да бъдат подкрепени от жлъчегонни растения и такива, богати на вит. С. Втората разновидност подобрява извеждането на отпадъчния холестерол. Така се осигурява изпълнението на цял цикъл – премахване и извеждане от тялото на излишния холестерол.
Някои билки имат противопоказания, за които не забравяйте да погледнете. Например жлъчегонните билки не се използват при обострен холецистит и при камъни в жл. мехур. От някои действащи компоненти може да се получи алергичен отпор.
Лечение на извъннормен холестерол с природни статини от храните и билките може да се замени и с традиционните лекарствени препарати, но лошото при тях е, че при продължителна употреба имат доста негативни ефекти.
Терапия с билки против холестерол Демир бозан
Чаят Демир бозан стои в средата между нар. рецепти от билкари и разумно проектираните и клинично изследвани лекарствени препарати. Той представлява сбор, който действа комплексно. Чист и безопасен е като всяко билково средство и няма негативите на лекарствата – може да се употребява дълго и дори е препоръчително.
Демир бозан с лекота повишава добрия холестерол, когато се приема през равни интервали, стабилно и постоянно. Обичайно се предписва по 3 чаши дневно, но за профилактични и поддържаши цели работи и с две чаши. Приготвянето е като всеки чай във филтър – запарва се в чашата.
Пациенти свидетелстват, че за два месеца с Демир бозан се постига отлично изчистване на кръвта и цялостно оздравяване на тялото. Пример е разказът ТУК:
Билки за лечение на холестерол не ме подведоха като съвременната медицина
Друг положителен момент при билките е, че работят паралелно срещу колебанията на холестерола и наднормените килограми, които са един от главните провокатори на проблема. Кмбинацията Демир бозан постига отслабване, а заедно с това се елиминират бъдещи проблеми с холестерола. За механизма, по който става това, се разказва ТУК:
А във видеото говори пациент, който е измислил много чудат начин за ползване на Демир бозан. Той дотолкова не е можел да се откаже от мазните мезенца, че е започнал да пие билките, за да компенсира неразумното си хранене и така да удържа холестерола в норма.
Какъв е вашият опит с холестерола? Патили ли сте си?
Успяхте ли да го хванете за юздите?
Ще сме щастливи да споделите.
Източник
- infopechen.ru
- ru.wikihow.com
- 25 храни с добър холестерол, които да включим в менюто си
