Нарушен метаболизъм: Бърз или забавен. Ускоряване с хапчета, храни и чай

Симптоми за бърз и забавен метаболизъм. Ускоряване на нарушен метаболизъм с хапчета, билки (чай) за отслабване

Метаболизъм е комплекс от химически реакции, които поддържат живия организъм. В тях участват мазнини, въглехидрати, белтъчини и др. елементи – всеки със собствена роля.

Нарушенията на обменните процеси се проявяват на всички нива на биологичната система – на клетъчно, молекулно и др. Най-сериозни са последствията на клетъчно ниво, защото променят механизмите за саморегулиране.

Причини за нарушен метаболизъм

По този въпрос са се изказали милиони хора. Буквално всеки има мнение. Ще се изненадате, че истинските специалисти признават, че причините за разстройване на метаболизма не са докрай изучени.

1. Ключов е наследственият фактор – генетично предаваната информация. Когато гените мутират, се развиват дефекти на метаболизма.
2. Друга ключова причина са патологични изменения в хипофизата, щитовидната и надбъбречните жлези.
3. Едва след това ще сложим най-известната причина – неправилното хранене, включващо както преяждане, така и глад. Също фанатичното прилагане на непроверени диети.

Симптоми за бърз метаболизъм

• Слабо телосложение, теглото не се повишава дори при изобилно хранене;
• Кратък нощен сън;
• Твърде учестен пулс;
• Тремор на пръстите на ръцете;
• Увеличен апетит, силен глад скоро след изобилно хранене;
• Дефекация 2-3 пъти на денонощие;
• Повишена работоспособност и двигателна активност.

Изброените признаци трябва да се наблюдават в съвкупност – само тогава говори за бърз метаболизъм. По-точно се определя със специални изследвания.

Клиширано, всички искаме бърз метаболизъм. В определени граници това е добре, след което се превръща в проблем.

• Плюсове на бързия метаболизъм са добро телосложение, ниска вероятност от високо кръвно, диабет, стомашни патологии, добър жизнен тонус, безконтролно хранене, активен пълноценен живот.
• Недостатъците са по-опасни: тахикардия, недостатъчно усвояване на микроелементите от храната, което води до изтощаване на запасите и съответните заболявания, повишен адреналин (раздразнителност, конфликтност), сива кожа, бързо опиянение при консумация на алкохол, емоционална нестабилност.

Забавен метаболизъм

Най-характерният признак е напълняването, излишното тегло. По-нататък се появяват подпухване, отичане, изменение на кожата и роговите образувания. Това са видимите симптоми, които ни сигнализират за изследване и лечение.

Здравият метаболизъм е правилно хранене, но не само!

В клиничната практика са описани заболявания, които идват като следствие от нарушен метаболизъм – подагра, висок холестерол, фенилкетонурия, натрупване на гликоген, албинизъм и др. Симптомите на нарушен обмен са различни – зависи кои процеси са засегнати и на какво ниво (клетка, молекула, тъкани, органи или системи).

Първи признаци на нарушен метаболизъм

• Забележимо изменение на теглото – и в двете посоки, при съхранен режим на хранене;
• Повишен апетит или липса на такъв;
• Загуба или излишък на пигментация;
• Стоматологични проблеми, главно разрушаване на емайла;
• Храносмилателни проблеми, главно редуване на диария и запек;
• Сухота, разслояване, разрушаване на косъм и нокти, ранно побеляване;
• Дерматологични проблеми – акне, обриви, фурункули. Бледа кожа;
• Подпухване на лицето и отичане на крайниците.

Ускоряване на метаболизма с хапчета

Таблетки за ускоряване на метаболизма се изписват при нередовно, небалансирано и непълноценно хранене, при недостатъчен нощен сън, анемия, хормонални разстройства, обезводняване, хиповитаминоза и дефицит на минерали.

Сред по-разпространените вещества са:

• L-карнитин: природно в-во с участие в енергийния метаболизъм. Подобрява мастния обмен и повишава апетита;
• Метоболитни аминокиселини като L-валин, L-изолевцин, L-левцин, таурин. Явяват се антиоксиданти, стабилизатори на клетъчните мембрани, хепапротектори. Стимулират енергийните обменни процеси;
• Соев лецитин (препарати като Липонорм), подсилен с растителен и минерален състав в подбрана комбинация от аминокиселини, витамини и билки. Нормализира разпределянето и натрупването на мазнините, потиска апетита и ускорява обмяната;
• Ехинацея – растителен препарат, биогенен стимулатор с имуномоделиращо и кръвотворно действие. Повишава съпротивлението спрямо инфекции. Приема се в първата половина на деня, тъй като възбужда ЦНС;
• Сукцинова киселина – таблетки с антихипоксично, метаболитно и антиоксидантно свойство. Тези хапчета стимубират защитните и адаптационните възможности на тялото, подобряват храносмилането, повишават физическата работоспособност, активизират вътреклетъчно обменните процеси и клетъчното дишане;
• Кофеин бензоат натрий – това е известен стимулатор, възбуждащ централната нервна система, физическата активност и усилващ кръвообращението.

Повечето продукти за ускоряване на метаболизма са в клас добавки и не изискват рецепта. Те се откриват в аптеките, фитнес и диетичните магазини. Там ще срещнем буквално стотици конкретни наименованията на тези и други активни в-ва за ускоряване на метаболизма.

Бърз метаболизъм за отслабване

Таблетките, ускоряващи метаболизма, оказват не само метаболитно, но и антихипоксично, антитиреоидно, анаболно действие. Те активизират липидния обмен и стимулират възстановяване на повредените структури.

На следващо ниво: повишават способността за двигателна активност и издръжливостта да се понасят физически и умствени натоварвания.

В резултат се стига до редукция на мастните запаси, което се случва по няколко пътя:

1. Чрез усилване на кръвообращението;
2. Чрез усилване на мозъчната и мускулната работоспособност;
3. Чрез освобождаване на голямо количество енергия;
4. Чрез подобряване на ендокринната с-ма.
   

   Как да повлияем метаболизма

Ускоряване с хомеопатия

Цел на хомеопатията е укрепване на имунитета и освобождаване на вътрешен потенциал. Това помага срещу всякакви нарушения, вкл. и свързани с обмяната.

Някои наименования:

• Калкареа Карбоника е специализиран препарат, въздействащ върху метаболизма. Той се назначава за корекция на обменните процеси. Подхожда на пациенти със слаб черен дроб. Укрепва скелета и контролира апетита;
• Аргентум Нитрикум се назначава на пациенти, склонни към преяждане със сладко. Помага срещу истерични състояния и дълбоки преживявания, които тласкат към злоупотреба с храна;
• Графитес се назначава за подобряване на храносмилането и при недостатъчна работа на щитовидна жлеза. Идеален при запек;
• Антимониум крудум се дава на лица, склонни към преяждане. Намалява раздразнителността при нови режими, дробно хранене, редукция на количеството.

Изследване. Къде и какво?

Метаболизмът може да се измери лабораторно. Това е индивидуален процес – няма стандартен подход за всякакви пациенти.

Сравнително типов подход е да се проверят липиди, кръвна захар и инсулин. За някои пациенти ще е по-полезно да се види гликираният хемоглобин, за други – холестеролът и триглицериди. Често отделно се правят анализи на електролитите, по които се съди за концентрация на соли в кръвта.

Нерядко се изследва и работата на вътрешни органи като бъбреци, надбъбречни жлези.

Лабораторните данни обективизират данните от анамнезата. Те водят до причината за наднорменото тегло или метаболитното отклонение.

Тест за метаболизъм

(самостоятелно, вкъщи)

Възможно е да тествате метаболизма си сами. Използвайте една свободна утрин, разчистена от задачи. Не трябва да бързате и да излизате от състоянието на пълно спокойствие.

• Предната вечер сварете овесени ядки във вода.
• Сутринта станете, измийте се, но не вземайте душ. Проветрете дома, да ви стане по-скоро хладно. Не се обличайте допълнително.
• Вземете 300 г от овесените ядки, загрейте до 20 °С и бързо изяжте, без да пиете нищо.

След 2-3 минути ще отчетете резултата. Той може да е следният:

1. Поява на леко изпотяване по тялото – бърз метаболизъм;
2. Затопляне на тялото, усещане за стопляне – всичко е в норма;
3. Никакви изменения – забавена обмяна на веществата.

Има и други тестове за метаболизма, включително психологически. Например инструкторът по фитнес Джилиан Майкълс дава 49 въпроса, които изследват предпочитанията в храненето, симптоми при употреба на определени продукти и др. фактори.

Какво е метаболизъм

Буквално думата метаболизъм се превежда като обмяна на веществата. Идва от гръцкото метаволи (μεταβολή), което означава промяна. Става въпрос за биологични и химични реакции или по-точно жизнени процеси, даващи възможност на организмите да растат и да се репродуцират, да се променят заедно със средата и т.н.

Затова е добре да се мисли за засилване на метаболизма посредством два природни начина – с подходящите храни и с правилните, добре подбрани билки. Нека преди това да кажем с две думи какво е метаболизъм. В организма ни има два общи типа процеси – анаболни или анаболитни и катаболни или катаболитни, като първите можем да наречем изграждащи, вторите (грубо казано) – разграждащи.

Метаболизмът представлява скоростта с която тялото ни превръща веществата от храната ни в енергия.

Но да не забравяме, че храната не е нужна само за енергия, а и за изграждане на самото тяло, за поддържане на другите жизнени процеси като дихателния процес, топлинните процеси в организма, сърдечната дейност и тъй нататък. Понякога този обмен между веществата, които поема, и самото тяло на човека в неговата енергийна и веществена част, бива нарушено – отслабено или забързано. И това може да причини различни болести.

Други фактори

Взимаме предвид и останалите фактори като приема на стимуланти, отражението на метеорологическото време, евентуалното наличие на хормонален дисбаланс при човека, неговата физическа активност, генетичното му наследство, пола, възрастта и това, колко мускулна маса има по тялото, изчислено в проценти. Тоест ако имате повече мускули, тогава ви е нужна повече енергия, за да ги поддържате и да сте добре.

Помощ за ускоряване на метаболизма

1. Физическите упражнения са задължителни, разходките също не пренебрегвайте. Сутринта е идеално време за разходки, тъкмо и въздухът още не е с най-високото си ниво на фини прахови частици;
2. Печете се на слънце, не седете пред компютъра по-дълго време. Ако ви се налага, компенсирайте с разходки и упражнения. Цял ден пред компютъра и после да си легнете, е смърт за вашия метаболизъм;
3. Спете много. Лягайте си рано и ставайте рано, ако искате да имате добра обмяна на веществата.

Будуването е изтощително и в известен смисъл смъртоносно. Спането е това, което ободрява и дава сили. При нормално спане от 22-23 часа до 5-6 часа сутринта метаболизмът ви ще е задоволително ускорен. Спането също така минимизира стреса и в резултат спада отделянето на коварния кортизол. „Благодарение“ на него тялото ни складира мазнини, защото се чувства предупредено за наближаването на тежки времена.

Правилното хранене при нарушен метаболизъм

Преди да вземем каквито и да било мерки, трябва да си отговорим на въпроса дали тялото ни повече разгражда или изгражда?

Ако ние получаваме повече енергия, отколкото има нужда тялото ни, то тя най-вероятно ще се превърне в мазнина с всички произтичащи от това последствия. В такъв случай не бива да обвиняваме бавния си метаболизъм, а да подберем добрата храна, която няма да ни дава излишна енергия.

Ако ние се тъпчем основно с високоенергийните въглехидрати, тогава колкото и добър метаболизъм да имаме, енергията ни винаги ще е повече от необходимата и ще трупаме мазнини. Така че правилното хранене е фактор №1. После мислим за метаболизма.

Добри храни за бърз метаболизъм

• всички ядки (начело с бадемите),
• особено да подчертаем овесените ядки (но не бива да се прекалява с тях!),
• бобът,
• спанакът,
• семената от чиа,
• всякакви пълнозърнести храни,
• яйцата,
• кафето (да!, макар че то има и много минуси, като нервност и натрупване на зъбен камък),
• киселото мляко.

Тук бихме добавили и:

1. пиенето на много вода, която автоматично раздвижва „течния човек“ у вас, а той е пряко отговорен за ускоряването на метаболизма.
2. Вариация на водата със същите странични ефекти като на кафето е зеленият чай. С това уточнение, че зъбният камък от него е повече. Той оцветява зъбите в ярко жълто.
3. Зехтинът е окей, защото добавя и ценни мазнини,
4. кокосовото масло,
5. фъстъченото масло.

Към храните бихме добавили:

• зелето и морковите,
• броколите,
• аспержите,
• целината,
• краставиците
• и всякакви горски дребни плодчета,
• грейпфрута,
• лимоните,
• ябълките,
• ананасите
• и портокалите.

Лютите чушки и чесънът ускоряват метаболизма светкавично. Риганът е в тази група (гърците знаят най-добре). Какаото и ябълковият оцет също.

От месата можем да сложим гърди от пилешко или пуешко. Всякаква риба и морски обитатели (дарове), начело със стридите. Червеното месо е идеално.

Хранене за ускоряване на метаболизма

Към хранителния режим трябва да добавим и качеството на храните, защото не е все едно дали ще се натъпчете с нитрати, консерванти, оцветители и прочие неща, които се продават в супермаркета, или ще изберете качествени зеленчуци, отгледани в биодинамична градина.

Закуска е хубаво да има, за сметка на вечерята, която да е лека, без алкохол и поне два часа преди лягането. Ако се лишаваме от закуската, това вкарва автоматично тялото ви в режим на бавен метаболизъм.

Д-р Марински: Билки за ускоряване на нарушен метаболизъм

Сред най-добрите за целта са полският хвощ, царевичната коса, великденчето, глогът, котешката стъпка и блатният тъжник.

Д-р Атанас Марински

Всички те са включени във формулата „Демир бозан“, която може да се вземе за 43 лева (оригиналната, действащата!), ако не ви се занимава да ги събирате и приготвяте една по една. В комбинацията Д. Бозан те са в такова съотношение, че директно да нормализират метаболитните процеси у вас.

Освен това са и в подходящо качество, брани в правилното за целта време. Разбира се, вие можете да си направите каквато и да е композиция от изброените по-горе билки и тя ще бъде добра за вас, но просто няма да имате бърз ефект.

При оригиналния Демир бозан на Фарма витал трайният ефект се появява някъде в края на първия месец от редовната му употреба по 3 пъти през деня.

Ако забъркате каквито и да били билки от изброените, брани къде ли не и кога ли не, може би ще ви трябват поне 3-4 месеца, за да имате някакъв ефект. Затова аз препоръчвам на нуждаещите се от ускоряване на нарушен метаболизъм да не се хвърлят на евтиното, защото ще им излезе през носа. Да взимат директно оригиналния чай, за да имат полза.

Ако и спазват съветите по-горе и ядат правилните храни, до месец ще са напълно нормализирани и ще забележат как бързо-бързо теглото им се ориентира в посока на нормалното и приемливото.

Д-р Атанас Марински

Още информация и източници на английски: Ускоряване на нарушен метаболизъм. * Храни за бърз метаболизъм. * Метаболитна диета.

Ето и един отзив от читател, Найден Мишев.

Мнение: Билки за метаболизъм оправиха холестерола и теглото ми!

Найден Мишев от София

Специални билки за ускоряване на метаболизма свалиха холестерола ми и коригирах фигурата си с тях.

Намерих за странно, че започнах да пия Демир Бозан за сваляне на холестерола си, а ефектът му се оказа двоен.

Сега снижих нивата на холестерола и същевременно много приятно започнах да изглеждам.

Никога досега не съм знаел, че имам добро телосложение. Да не говорим, че се превърнах и в почитател на по-младежките и модерни тоалети. На момичетата това явно повече им хареса, защото сега ме намират не само за забавен, но и за привлекателен.

У мен също така взе да се засилва желанието да се движа повече, за разлика от преди, когато изобщо не се отлепях от компютъра. Новост беше и че коремът ми започна да се смалява. Аз никога не съм имал сланини, но явно са се натрупвали тлъстини по стените на вътрешните органи, които тлъстини сега започнаха да се стопяват, а коремът – да се стяга.

Найден Мишев, София, 30 г.

Погледнете и това:

Нарушена обмяна на веществата и холестерол оправих с билки